Sparad i Hälsa, Tankar, Viktresan

Att hitta sig själv 

Ja, här är det inte livat. Det beror på att mitt liv är livat. Att ha psykisk ohälsa, utmattning och svår pmds är visst inte helt enkelt. Har börjat lyssna på pms-podden. Så förbaskat bra. Så mycket som känns igen. Jag ska börja logga min cykel igen och se om vissa saker hänger ihop. Jag är på gång att faktiskt, på riktigt, ta hand om mig själv. Min kropp, mitt inre. Jag är viktig och värd att tas omhand. För att göra det ska menscykeln loggas. Som det är nu dyker den upp när den vill och pms:en med. Om jag är förberedd kanske det går lättare att hantera. 

Likaså vill jag bli vän med min kropp. Därför har jag gett mig själv en kickstart på ett gym. Vi är en grupp som träffas en gång i veckan för peppning och träning. Där emellan får vi träna själva och det gör jag. 

Jag försöker även äta, något jag tycker är väldigt svårt. Så jag kämpar på. Ett mål i taget varje dag, varje mål. Jag märker skillnad i kroppen när jag lyckats äta. Det är trots allt stora fördelar med det. Jag försöker lära mig att känna smak och struktur. 

Just nu är mycket som att lära sig på nytt. Som att lära sig gå igen. Jag håller på att lära känna mig själv. Och jag försöker tycka om den jag lär känna. Ett sätt att tycka om mig själv mer är att få färg på kroppen. Så idag fick jag lite mer färg och några busungar på armen 

Sparad i Hälsa

Migränperiod

Just nu verkar jag vara inne i en migränperiod. Ibland kan jag vara utan några migränanfall i närmare året och sen kommer perioder som nu med migrän titt som tätt. Jag blir helt utslagen och det enda som hjälper är att ligga ner i mörker och försöka sova bort det. Eller ligga helt ner går inte heller. Halvsitta är det enda som fungerar. Jag avskyr de här perioderna men det är inte så mycket att göra. Eller jo, jag gissar att det beror på att den senaste tiden har känts grymt stressig. Dessutom har jag åkt på en massa förkylningar. Kroppen är nedsatt och jag får inte till min sömnrytm, matrytm eller träning med för den delen. Inget fungerar riktigt nu.

De flesta som drabbas av migrän har ärvt migränen. Och det finns olika saker som kan trigga igång migrän. På migrän.se kan man hitta mer information som den nedan

Stress
Stress är en mycket vanlig orsak till migrän. Anfallet kommer oftast efter en anspänning, när kroppen och hjärnan slappnar av igen. Kronisk stress kan leda till en svårare migrän med svåra attacker som kommer ofta. Mat och dryck, liksom väderleken kan orsaka migrän.
Kost
Personer som fastar, eller som äter på oregelbundna tider kan drabbas av migrän. Livsmedel såsom citrusfrukter, mögelost, rött vin och andra alkoholhaltiga drycker, choklad och starka ostar kan trigga symtomen. Omställningar i väderleken är vanliga orsaker till migrän.
Värme, solljus och starka dofter
Det är heller inte helt ovanligt att extrem värme och starkt solljus påverkar sjukdomsförloppet. Till och med starka dofter och höga ljud kan fungera som triggande faktorer för vissa.

Det jag dock inte visste förrän ganska nyligen var att det är vanligt med huvudvärk och/eller migrän vid menstruation. Det ska bero på hormonförändringarna. Låter ju inte helt otroligt, det kan ju tex ses som en stress för kroppen om förändringarna är stora i kroppen titt som tätt. Jag själv som lider av pmds har ju rätt kraftiga hormonförändringar vid ägglossning och menstruation.

Hur som helst är det här med migrän ett elände och jag hoppas verkligen att den här perioden är över snart. Det börjar bli grymt tröttsamt.