Sparad i Hälsa, Tankar

Känslostorm av tomhet

Det är tyst här. Det är okej, det är så ibland. För så är livet ibland. Min blogg är ju en spegel av mitt liv och just nu är mitt liv tomt. Det är kaos i mig själv och mina känslor. Det känns tomt i mig samtidigt som en massa känslor snurrar runt. Jag vet varken ut eller in. Jag finner inga ord, jag finner inte mig själv eller mina känslor. Jag hankar mig fram dag för dag. Så är livet just nu och det är okej. Det får vara så. Det viktigaste som energin får gå till nu är min son och mig själv.

kaosikroppen

 

Oärligt stulen från en googling

Sparad i Hälsa, Knep & knåp

December – En månad av kreativitet

Nu har nästan hela december gått. Under månaden har vi i familjen lyckats klämma in några förkylningar, några avbrutna tänder och en hel del pyssel. Det började med att jag råkade trilla över en länk på hur man kunde göra fina adventsstjärnor av papper. De ser invecklade ut men är i själva verket väldigt lätta att göra. Därefter blev det girlander i papper. Sen kom pepparkaksformarna fram och jag tillverkade en regnbågsstjärnegirlang. Efter det har diverse andra girlanger tillverkats. Eftersom det närmar sig jul har även bakandet börjat. Men det blir inte lika mycket som jag gjort tidigare. I år blir det att lyssna på kroppen. Jag har turen att få vara anställd nu under jul och nyår vilket gör att jag kan vara ledig med lön. Eftersom jag under höstterminen haft fler förkylningar än jag haft sammanlagt under flera år så ska denna ledighet vara till att stressa av och återfå ett immunförsvar. Jag har känt av stressen i kroppen och att min utmattning har varit på väg tillbaka. Jag är så otroligt trött och orkeslös. Jag vill så mycket men orkar så lite. Jag är orolig, har ångest, svårt att somna osv. Enligt utmattningsdepressionstestet är jag i galet stor risk. Det har jag varit länge men jag hade lyckats sänka mina poäng, nu har de dock höjts.

Så, för att slippa en utmattningssjukskrivning igen så ska jag göra allt jag kan nu under jul och nyår för att vila. Släppa på en hel del krav och försöka göra sådant som känns bra utifrån vad en orkar.

blomma
Blomma av kartong
adventsstjärna
Adventsstjärna i papper. Denna ser mer invecklad ut att göra än vad den är. Det blev flera stycken i olika storlekar innan jag slutade. 
Pridestjärna. Med hjälp av glasspinnar, ett pepparkaksmått, papper i olika färger och lim blev denna till
Pridestjärna. Med hjälp av glasspinnar, ett pepparkaksmått, papper i olika färger och lim blev denna till
En girlang med ett gäng stjärnor i regnbågens färger. Det enda är att jag tycker det blev för få stjärnor på girlangen så jag ska klippa ut fler vid tillfälle
En girlang med ett gäng stjärnor i regnbågens färger. Det enda är att jag tycker det blev för få stjärnor på girlangen så jag ska klippa ut fler vid tillfälle
Pepparkaksmått av diverse mönster. Här valde jag ändå att ta de mer traditionella. Men har en plan på att göra en med några av de mer otraditionella kakmåtten också
Pepparkaksmått av diverse mönster. Här valde jag ändå att ta de mer traditionella. Men har en plan på att göra en med några av de mer otraditionella kakmåtten också
Innan denna tillverkade jag en girlang med bara stjärnor. Men så kom jag på att om man hängde upp några pumlor mellan stjärnorna så blev det som en helt annan girlang. Blev bättre än jag väntade mig. Jag har varit lite slö och bara häftat fast stjärnor och pumlor
Innan denna tillverkade jag en girlang med bara stjärnor. Men så kom jag på att om man hängde upp några pumlor mellan stjärnorna så blev det som en helt annan girlang. Blev bättre än jag väntade mig. Jag har varit lite slö och bara häftat fast stjärnor och pumlor
En kväll fick jag för mig att göra en sån där adventsstjärna som man ofta kan se med lyse i. Denna har dock ingen lampa i sig. Jag började med glasspinnar och satte ihop. Det var så mycket svårare än jag först trodde. När stommen sen väl var klar funderade jag ett tag på vad som kunde fungera att täcka den med. Det fick bli silkespapper och sen köpte jag en kulgirlang och klistrade fast på kanterna. Den är hur ojämn som helst men blev ändå rätt läcker. Kommer dock inte hålla om den ska stoppas undan någonstans.
En kväll fick jag för mig att göra en sån där adventsstjärna som man ofta kan se med lyse i. Denna har dock ingen lampa i sig. Jag började med glasspinnar och satte ihop. Det var så mycket svårare än jag först trodde. När stommen sen väl var klar funderade jag ett tag på vad som kunde fungera att täcka den med. Det fick bli silkespapper och sen köpte jag en kulgirlang och klistrade fast på kanterna. Den är hur ojämn som helst men blev ändå rätt läcker. Kommer dock inte hålla om den ska stoppas undan någonstans.
Till sist till den viktigaste. Zacharias tomtade idag för sina vänner här på gården. Han slog in julklappar och gick över och lekte tomte. Stolt var han. Det är han och återhämtning som kommer få stå i centrum detta lov
Till sist till den viktigaste. Zacharias tomtade idag för sina vänner här på gården. Han slog in julklappar och gick över och lekte tomte. Stolt var han. Det är han och återhämtning som kommer få stå i centrum detta lov
Sparad i Hälsa

En måste välja livet

Utmattad. Varit hos läkaren idag och blivit fortsatt sjukskriven. Så trött. Besöket tog massor med kraft. Ångesten och oron var stor. Läkaren lyssnade och trodde på mig. Därmed släppte en hel del oro och ångest. Nu ska jag bara komma på hur jag ska komma åter utan att hamna här igen. För det är inte roligt.

När ångesten sätter igång tar jag fram mina pärlor. Tillverkar ett armband eller två. Det får mig att fokusera på annat än ångesten. Vissa dagar blir det många armband. Självklart går dessa att köpa till en billig peng. Det tycker jag du ska göra. Snart kommer det även finnas halsband, örhängen och så fort jag får fram min symaskin ska jag sy tygväskor och trycka på. Hantverket, pysslandet, skapandet, det mår jag riktigt gott av.

Nu är det sen ”bara” att hitta ett jobb där jag inte behöver ge så mycket av mig själv. Ett administrativt jobb hade varit helt perfekt nu. Dels för att jag tycker om att jobba administrativt men också för att jag behöver ha ett jobb som jag kan lämna när jag går hem. Jag behöver även få dagtid så jag får tid över till annat. Till familjen, till att återhämta mig. Jag ska även planera in tomma dagar. Dagar där inget planerat får komma in utan bara sådant som faller på. Detta för att jag inte ska hamna i detta igen.

I övrigt har jag hittat en artist Kajsa Grytt. Hon har framför allt gjort en platta som heter Brott & straff, där kvinnliga fångar i Sverige fått skriva texterna. Jag har lyssnat på nedanstående om och om igen. Den fastnade i mitt hjärta.

Vad har jag gjort för att känna denna smärta
är det ett straff för någonting jag gjort
var finns bitarna av mitt krossade hjärta
jag står och trampar vid himmelens port
vad har jag gjort för att känna denna kärlek
till henne som inte ens gav mig en blick
varför känns sorgen jag bär så fördjävlig
jag bad till Gud för en mor jag aldrig fick

Du har inte gjort något fel
men jag förstår att det känns så
du har inte fått vad du behöver
det är din längtan som bränns så
hon vet vad hon har gjort
och hon har läst det här brevet
hon tar sitt straff därinne
men du måste välja livet

Vad har jag gjort för att må som jag mår
är en förlorare i kärlekens spel ingen är 
där för att torka min tår vad jag än gör 
blir allt bara fel kärleken jag kände för 
henne var en lek vem ska ge mig tröst 
och torka mina tårar vad har jag gjort 
för att förtjäna detta svek 
varför bär min mor en kärlek till nålar 

Du har inte gjort något fel men jag förstår att det 
känns så du har inte fått vad du behöver det är din 
längtan som bränns så hon vet vad hon har gjort och 
hon har läst det här brevet hon tar sitt straff 
därinne men du måste välja livet 

Är detta ett straff för ett tidigare liv 
eller fick jag på given blott dåliga kort 
är jag en syndare i Guds arkiv 
jag kan ej sluta undra vad är det jag har gjort 
vad är det jag har gjort vad är det jag har gjort 
vad är det jag har gjort 

Du har inte gjort något fel men jag förstår att det 
känns så du har inte fått vad du behöver det är din 
längtan som bränns så hon vet vad hon har gjort och 
hon har läst det här brevet hon tar 
sitt straff därinne men du måste välja livet 
Du måste välja livet
Sparad i Tankar

Okej att inte vara okej

Så var jag åter i en utmattning. Den kom sig smygandes på igen och jag borde insett tidigare. Efter förra gången så kom jag tillbaka för ganska precis ett år sedan till arbete igen. Jag flyttade, började jobba, började plugga. Blev engagerad i två olika organisationer. Livet rullade på för fullt och det kändes ändå rätt bra. Visst har jag blivit trött och jag känner att jag orkar inte lika mycket som förut. Men så fick jag så lov att inse här att det fungerade åter igen inte i kroppen. Efter jag var i Malmö har det inte fungerat alls. Migrän, förstoppning, panikångest som avlöser varandra.

Idag fick jag erkänna ordentligt. Jag ringde hälsocentralen och bokade tid hos en läkare. Istället för att försöka säga andra saker bara för att det är så jobbigt så sa jag bara rakt ut att jag åter igen hamnat i en utmattningsdepression. Jag berättade om min panikångest som de senaste dagarna varit otroligt intensiva. Jag berättade om svårigheterna att sova, om tröttheten, om oförmågan att orka. Läkaren förstod min panik och sjukskrev mig för två veckor, hen avslutade det hela med ”då får vi hoppas att du har hunnit vila på de här två veckorna”.

Jo, om utmattningssyndrom fungerade så att det räckte med två veckor för att bli frisk. Så är det inte, det tar tid och det tar än längre tid att lära sig leva med att stress lättare påverkar än tidigare. Det tar tid att lära sig vila innan det är försent.

Själv är jag helt värdelös på att vila. Tanken på att inte göra något vettigt en dag kan få mig sjukt stressad. Att bara vara är inget jag har lyckats så bra med. Jag har lärt mig lite men inte helt och fullt. Jag tycker jag har varit duktig och vilat. Men jag har vilat först när jag redan känt mig trött. Då behöver vilan vara längre. Jag vet detta egentligen, jag vet detta men har inte lycktas ta in det. Har inte lyckats få in det i livet. Så nu sitter jag här igen. Ledsen, trött, ångestfylld, känslig, skör.

Så nu, de här veckorna blir att ta dagarna som de kommer. Ingen press, inga mer måsten än de som ändå hör till vardagen. Jag ska pärla då det är en skön avkoppling, jag ska åka till mamma och pappa, jag ska vila och bara vara.

Jag ska försöka erkänna att det är okej att vara inte okej.

Prepartum-DepressionBilden oärligt stulen efter en bildgoogling

Sparad i Dagen, Hälsa

Ge mig en natt

Just nu lider jag av en enorm trötthet, vinterdepression. Jag är ständigt trött men kan inte sova. Igår var jag tvungen att kliva upp kvar över fem för att hinna med ett flyg till Stockholm. Tre timmar hann jag få ihop av sömn. Jag kunde inte sova på flyget och när jag kom hem från Stockholm var det att åka raka vägen till jobbet. Jag överlevde jobbet, nätt och jämt. Kom hem och kunde inte sova. Somnade till slut men idag är det som en baksmälla. Jag är bara så trött.

Dessutom är jag hemma med lilltjorven som kräktes igår på skolan. Verkar dock inte vara magsjuka så imorgon får det bli skola igen. Själv behöver jag plugga lite också. Fast sova ska jag göra. Ikväll ska jag jobba fjärde kvällen i rad. Börjar känna mig lite sliten, vilket beror absolut på sömnbristen.

Håller dessutom på att sluta röka. Hemma och jobbet är rökfria zoner, där röker jag inte längre. Den 6 december ska det bli stopp. Till dess förbereder jag kropp och psyke på att det ska vara slut. Jag hoppas det ska gå bra, det måste gå bra.

sova